水をたくさん飲めばダイエットになるって、本当ですか？

会社員サム

サムです。
最近、残業が多くて夜ご飯を食べる時間が遅くなっちゃったからか、太ってきた気がするんです。

看護師エニィ

気がする、じゃなくて本当に太ったと思うわよ。
まだ、若いから、なんて思ってるとすぐに代謝が落ちて体重が落ちなくなっちゃうわよ。

会社員サム

うーん、それは困る…
この前、友達から「水を毎日たくさん飲めば痩せるよ！」って聞いたんだけど、それやってみようかなあ…

看護師エニィ

それって、根拠とかあるわけ？

会社員サム

うーん…
どうなんだろう。エニィ、医療系なんだから医学的な観点から教えてよ！

看護師エニィ

医学的に言えば、ダイエットのために水を飲む効果って、

ってところかしら…

会社員サム

え。可能性があるレベルなの？

看護師エニィ

そうね。
そこまで期待できる効果はないと思うわ。

会社員サム

なーんだ。
じゃあ、やーめた。

看護師エニィ

でも、こまめに水を飲むのはいいことなのよ。
脱水を防ぐ効果もあるし。
1日２リットルくらいを目安に飲むといいわね。

会社員サム

水ばっかり飲むのはなあ…
ジュースとかがいいな…

看護師エニィ

ジュースには相当な量の砂糖が入ってるから、ダイエットには逆効果よ！こんなアプリもあるから使ってみるといいわね。